In dieser Folge umreißen wir positive Aspekte von Bewegung und unseren Zugang zu Sport als Mittel zum Wohlgefühl, statt zur Selbstoptimierung.
shownotes:
- das glymphatische System
- Powerstoff „Kortisol„
- Veränderungen der Hirnaktivität beim Joggen
- Yoga auf YouTube mit Jessamyn Stanley (Englisch)
Gute Tipps! Danke! Falls Ihr was über die Gestaltung von Selbsthilfegruppen-Abenden schreibt, möchte ich Euch „Gesprächsgruppen selbst organisieren“ von Peter Jedlicka empfehlen. Das ist eine gute Zeitstruktur, bei der alle zu Wort kommen … LG Alexandra
Hallo Alexandra
Danke für den Tipp!